Herzlich Willkommen im 1883 Studio Lienhard!
Das Studio steht für ganzheitliches Training. Moderne Sportprogramme greifen mit den Maßnahmen von Therapie und Rehabilitation ineinander. Der Mensch und sein Körper werden hier als Ganzes betrachtet und analysiert, so dass sportive Konzepte auf die Bedürfnisse des jeweiligen Kunden abgestimmt sind. Trainiert werden kann grundsätzlich in Kleingruppen und im Einzeltraining. Die Kombination aus klassischem Pilates und therapeutischem Training ist ebenso ein fester Bestandteil des wöchentlichen Angebots, wie Faszienarbeit, traditionelle Gymnastik und Yoga.
WER WAR JOSEPH H. PILATES?
1883 geboren in Mönchengladbach ist Joseph Hubertus Pilates der Erfinder und Gründer der heute weltweit verbreiteten Pilates Methode. Als schwächliches Kind litt er unter Krankheiten wie Asthma, Rachitis und rheumatischem Fieber. Mit dem Ziel seinen körperlichen Schwächen zu trotzen, erlernte er viele Sportarten, studierte deren Techniken und Didaktik, um daraus eine eigene Bewegungslehre zu entwickeln. „Contrology“, so nannte er selbst damals sein Training, war seiner Zeit weit voraus und wird heute als die Art des „intelligenten“ Ganzkörpertrainings bezeichnet. Ihm war es gelungen durch spezielle Übungen, Reihenfolgen und umfangreiche Geräte als Hilfsmittel den Körper und den Geist gleichermaßen zu beleben, zu stabilisieren, aufzurichten und weiterzuentwickeln.
Die Geräte dazu entwickelte er in England. 1912 ging Joseph H. Pilates dort hin. Er verdiente sein Geld als Boxer, im Zirkus und arbeite als Trainer für Scotland Yard.
Im 1. Weltkrieg dann, während seiner Gefangenschaft im Internierungslager, entwickelte er aus alten Betten und Federzügen seine Geräte, die er nutzte, um mit verletzten Mitgefangenen therapeutisch zu trainieren. Noch heute sind diese elastischen Federn in den Geräten eingebaut. Er erfand insgesamt über 20 Geräte und mehr als 500 Übungen in seinem Leben.
Wieder in Freiheit, paar Jahre später baute er seine Methode in Hamburg weiter aus und siedelte dann 1926 in die USA über. Dort in New York eröffnete er sein erstes Pilates Studio, zusammen mit seiner Ehefrau Clara, die er bei der Überfahrt von Europa nach Amerika kennengelernt hatte.
Wie schon in Deutschland fand sein Körpertraining auch in der amerikanischen Ballettszene hohe Anerkennung. Aber auch Schauspieler und Athleten, viele Berühmtheiten trainierten bei ihm. Entweder um nach Verletzungen rehabilitierend zu arbeiten oder um ihre Technik und Leistungen zu verbessern.
Joseph Pilates war davon überzeugt, dass die Grundlage für ein glückliches Leben die Beherrschung des Körpers sei. Mit jeder Veränderung im Körper verändert sich auch der Geisteszustand.
1967 starb Joseph H.Pilates im Alter von 86 Jahren in New York an einem Lungenemphysem. Seine Ehefrau Clara und später auch seine Schüler unterrichteten weiter und entwickelten darauf aufbauend eine Methode, die heute weltweit unter Therapeuten und adäquaten Sporteinrichtungen geschätzt wird.
Was sind die Ziele beim Training?
Kräftigung der Muskulatur
Muskuläre Spannungen lösen
Haltungskorrektur in der Wirbelsäule
Beweglichkeit der Gelenke
Durchblutungsförderung
Gleichgewicht von
Körper und Geist
Für wen ist das Training geeignet?
Grundsätzlich für jeden… Pilates verfügt über unzählige Möglich-keiten der Gestaltung. Es gibt Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, die jeweils mit zusätzlichen Modifikationen an die körperlichen Gegebenheiten angepasst werden können.
Indikationen für das Training sind u.a.: Arthrose im Schulter-, Hüft- und Kniegelenk, Prä- und Postnatal, Inkontinenz, Hws-, Bws-, Lws-Syndrom, ISG- Instabilität, Bandscheibenvorfall, Skoliose, Wirbelgleiten, Dysbalancen in der Rumpfmuskulatur
Welche Kleidung und Hilfsmittel werden benötigt?
Die Sportbekleidung sollte bequem sein. Es wird auf Socken oder barfuß geturnt. Hilfsmittel sind in einem professionellen Studio vorhanden. Lediglich eine eigene Matte ist aus hygienischen Gründen wünschenswert.
Wie schnell erlernt man die Pilates Methode?
Das ist abhängig von den körperlichen Voraussetzungen und der Zielsetzung. Das Umsetzen der Bewegungsabläufe in Verbindung mit korrekter Atmung benötigen Zeit.
Der wohl meist zitierte Satz von Joseph Pilates lautet: „Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied. Nach 40 Stunden haben Sie einen neuen Körper!